족저근막염에 대해 알아보자!

족저근막염은 발뒤꿈치에 운동이 제한되어 발뒤꿈치통증을 유발하는 질병입니다. 발뒤꿈치는 앞발과 뒷발 사이에 있는 부위로, 사람이 움직이거나 달릴 때 자연스럽게 굴곡이 나게 되는 부위입니다. 족저근막염에서는 족막근 주변 뼈 주위에 발생하는 부종 때문에 발뒤꿈치가 굴곡이 제한되어 발뒤꿈치통증을 유발합니다.

## 족저근막염으로 인해 어떤 증상이 나타나나요?

- 발뒤꿈치통증: 발뒤꿈치 관절 또는 발뒤꿈치 주변 뼈 주위의 부종이 있기 때문에 발뒤꿈치가 굴곡하거나 펴질 때 발뒤꿈치통증이 나타납니다.
- 압통감각 잃음: 발뒤꿈치통증으로 인해 발뒤꿈치가 굴곡하거나 펴지지 않아 발바닥이 닿지 않거나 발바닥의 민감한 감각이 잃어버릴 수 있습니다.
- 진통: 발뒤꿈치에 부종이 있어 발뒤꿈치가 굴곡하거나 펴지지 않기 때문에 압통감각이 잃어버려 근육 자극에 따른 진통 또는 발뒤꿈치 관절 주위의 염증 때문에 발뒤꿈치통증이 나타납니다.

## 족저근막염 치료 방법은 무엇인가요?

1. 국소치료: 관절 주변의 근육과 연골에 대한 마취제 치료를 통해 관절 주위의 부종을 풀고, 발뒤꿈치가 굴곡하거나 펴지도록 하여 발뒤꿈치통증을 완화합니다.
2. 필라테스: 발뒤꿈치통증으로 인해 발뒤꿈치가 굴곡하거나 펴지지 않아 발바닥이 닿지 않거나 발바닥의 민감한 감각이 잃어버릴 수 있기 때문에 발바닥과 족막근 주변의 근육을 자극하고 움직이게 하는 필라테스를 합니다.
3. 아치패드 치료: 발뒤꿈치통증으로 인해 발바닥의 민감한 감각이 잃어버린 경우 아치패드를 사용해 발바닥의 민감한 감각을 복구하고 발뒤꿈치통증을 완화합니다.

## 족저근막염 자가치료 방법

1. 발뒤꿈치 운동: 발뒤꿈치 관절 주변의 부종을 풀고 근육 및 연골을 자극하기 위해 발뒤꿈치 관절을 펴거나 굴곡하는 운동을 시작합니다.
2. 마사지: 발뒤꿈치 관절 주변의 근육과 연골에 대한 마사지를 통해 발뒤꿈치 관절 주변의 부종을 풀고 발뒤꿈치통증을 완화합니다.
3. 발뒤꿈치 바늘치료: 발뒤꿈치 관절 주변의 부종이 극도로 심한 경우 발뒤꿈치 바늘치료를 통해 발뒤꿈치 관절 주변의 부종을 풀고 발뒤꿈치통증을 완화합니다.

족저근막염 자가치료는 위와 같이 발뒤꿈치 운동과 마사지, 발뒤꿈치 바늘치료를 통해 발뒤꿈치 관절 주변의 부종을 풀고 발뒤꿈치통증을 완화하는 방법입니다. 또한 아치패드 치료를 통해 발뒤꿈치가 굴곡하거나 펴지지 않아 발바닥이 닿지 않거나 발바닥의 민감한 감각이 잃어버릴 수 있는 발뒤꿈치통증을 완화하고 민감한 감각을 복구할 수 있습니다.