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밀크씨슬에 대하여 알아보자

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미루지 말고 알아야 할 밀크씨슬의 효능과 효과 밀크씨슬이란? 밀크씨슬은 일명 ‘우슬풀’로 불리며, 지중해 지역을 비롯해 유럽, 북아프리카에서 자라는 해면식물로 담즙 분비를 증가시켜 간 건강을 증진시키는 역할을 합니다. 최근들어 간경화증, 간경화 등과 같은 간질환에 대한 대체의학으로 주목을 받아왔고, 한국에서도 건강기능식품으로 유명합니다. 밀크씨슬의 주요 활성성분 실리마린: 간세포를 보호하는 효과가 있으며 해독 작용에 도움을 줍니다. 시베리아실리빈: 실리마린의 주요 성분 중 하나로, 간세포를 보호하는 효과 뿐만 아니라 혈관 보호에도 도움을 줍니다. 변환산: 담즙의 분비를 조절해 간건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 밀크씨슬의 효능 및 효과 간 기능의 활성화: 간활성화 효과가 있어 간세포의 대사 작용을 돕고 독소를 퇴치합니다. 항산화 작용: 해면식물이라는 특성상 항산화 작용을 강화시켜 줍니다. 항염작용: 해열제와 같은 역할을 하며, 염증이있는 부위에서 통증을 줄여줍니다. 당뇨병 예방: 인슐린 같은 역할을 하는 베타세포를 보호하여 당뇨병 예방에 효과적입니다. 간암 예방: 실험결과 밀크씨슬 성분이 간암 예방에 효과적이며 간암 환자의 생존률을 높이는 효과도 있다고 알려져 있습니다. 혈당 조절: 요즘 유행하는 ‘슈가리스’가 된 사람들을 위해 식후 혈당을 안정화해주는 기능이 있습니다. 밀크씨슬의 부작용 밀크씨슬은 대체로 안전한 식물로 장기간 복용해도 부작용이 거의 없습니다. 드물게 복부 불쾌감, 설사, 변비, 알레르기 반응 등의 증상이 나타날 수 있지만 큰 문제가 되지 않습니다. 밀크씨슬 복용법 한국에서는 건강기능식품으로 많이 판매되고 있으며, 1,000~2,000mg 정도 복용하는 것이 일반적입니다. 하지만 효과를 높이기 위해서는 약 4~6주 정도 꾸준한 연장 복용이 권장됩니다. 결론 운동량 감소, 불규칙한 식습관, 과도한 음주 등으로 많은 사람들이 현대적인 간건강 문제를 겪고 있습니다.
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