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시트루아르기닌: 근력증대에 필수적인 성분

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시트루아르기닌: 근력증대에 필수적인 성분 시트루아르기닌이란? 시트루아르기닌은 인슐린의 작용을 촉진시켜 근육 내의 글리코겐 합성에 참여하며, 근력증대에 필수적인 성분입니다. 이 외에도 지질산 생산이나 혈류량 증가 등의 효과가 있습니다. 근력증대를 위해서는 어떻게 섭취해야 할까? 시트루아르기닌이 근육 내에 축적될 수 있도록는 혈액에 많은 양을 공급해주어야 합니다. 하지만 그럼에도 불구하고, 섭취 시간이나 함량 등이 근력증대 효과에 영향을 끼칩니다. 시트루아르기닌 섭취 시간 운동 전 섭취 운동 중 섭취 운동 후 섭취 중 가장 효과적인 것은 운동 후 섭취입니다. 시트루아르기닌 함량 보통 하루 섭취량은 6~8g 정도가 적당합니다. 근력증대를 목표로 하려면, 10g 이상의 함량을 섭취하는 것이 좋습니다. 시트루아르기닌 운동 정체기 운동 정체기에는 근육 내 시트루아르기닌 함량이 감소합니다. 따라서 정체기 동안 근력 부족을 느낀다면, 시트루아르기닌 추가 섭취가 필요합니다. 결론 시트루아르기닌은 근육의 글리코겐 저장과 인슐린 분비에 중요한 역할을 합니다. 근력증대를 위해서는 적정한 시간과 함량으로 섭취해야 하며, 운동 정체기에도 추가적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 더보기 http://blogspot.allmoneythings.com/2023/05/blog-post_912.html http://blogspot.allmoneythings.com/2023/04/20231-3.html http://blogspot.allmoneythings.com/2023/04/saturday-island.html http://blogspot.allmoneythings.com/2023/05/blog-post_429.html