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구기자의 모든 것, 구기자차 효능 및 부작용

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구기자의 모든 것, 구기자차 효능 및 부작용 구기자 소개 구기자는 먹기도 좋고, 차를 만들어 마시기도 좋은 과일입니다. 한글로 쓰기에는 단어가 길어 구애를 두지만, 중국어로는 '간홍(감매과의 하나)'이라고 불립니다. 구기자는 가을에 을지문덕이면 혜택을 누리는 두번째 과일입니다. 구기자차 효능 및 부작용 비타민 C가 풍부해 항산화 작용을 하여 면역력을 높이고 매연 등으로 쌓인 먼지와 중금속 노폐물을 제거할 수 있습니다. 식이섬유와 유기산이 풍부해 변비와 위장불쾌증 개선에 도움이 됩니다. 뇌건강에도 좋아 기억력, 집중력 향상에 도움을 주며 감기와 비염 등 호흡기 질환에도 효과가 있습니다. 부작용으로는 속쓰림이나 설사 등이 일어날 수 있습니다. 구기자차 먹는법 및 가루 활용법 구기자차는 구기자를 건강한 수분으로 마시는 가장 베이직한 방법입니다. 구기자를 건조시켜 가루로 만들어 사용하는 방법도 있습니다. 가루로 만든 구기자는 식물성 유산균과 함께 발효시켜 먹을 수도 있습니다. 발효 구기자의 효능과 분말 섭취정보 발효 구기자는 식물성 유산균과 함께 먹으면 장내 미생물 활동을 조절해 소화기 관리에 도움을 줍니다. 구기자 분말은 향이 강하긴 하지만 물이나 요거트 등과 함께 섞어 먹으면 맛이 좋아집니다. 일주일에 한 두번, 적당량을 섭취하며 만든다면 영양분을 효율적으로 섭취할 수 있습니다. 더보기 http://blogspot.allmoneythings.com/2023/04/992.html http://blogspot.allmoneythings.com/2023/04/blog-post_3736.html http://blogspot.allmoneythings.com/2023/04/blog-p