근막통증증후군 - 근육통과 어깨 통증의 원인과 대처법

만성 근육통 결림 어깨통증 원인

근막통증증후군은 근육통, 관절통, 신경통, 어깨통 등 다양한 증상을 유발하는 증후군입니다. 근막은 근육과 뼈 사이에 위치한 연조직으로, 근육을 감싸주는 역할을 합니다. 근막의 역할이 제대로 이루어지지 않으면 근육 결림이 생길 수 있어, 만성적인 근육통과 어깨통증의 원인이 됩니다.

근막통증증후군 어깨 통증 담에 걸린걸까

근막통증증후군은 일반적으로 근골격계 증상으로 발생합니다. 근육, 인대, 뼈 등의 손상, 무리한 운동, 자세의 변화 등으로 인해 근막에 연속적인 스트레스가 가해지면, 근막이 분리되거나 인대와 뼈에 붙어 있는 접착층이 늘어나면서 근막 통증이 발생합니다. 어깨 통증은 이러한 근막 통증 중 하나로, 증상이 자주 발생하는 부위입니다.

근막통증증후군 담에 걸린 듯 뻐근하다면

근막통증증후군의 증상으로는 다리 통증, 어깨 통증, 목 통증, 팔꿈치 통증 등이 있습니다. 근막 통증의 대표적인 증상은 뻐근함과 따가움입니다. 만성적인 근육통과 어깨 통증, 담과 같은 뻐근함이 나타나면, 근막통증증후군이 발생한 것으로 생각해 볼 수 있습니다.

근막통증증후군 대처법

• 통증 완화를 위한 물리치료: 전기치료, 냉/온 찜질, 마사지 등
• 운동치료: 근력강화 및 유연성 향상을 위한 운동
• 자세 교정: 고개를 숙이거나 등을 구부리는 자세에서 피해야 합니다.
• 일상생활 습관 개선: 앉아 있거나 서 있는 자세를 변경하고, 무리한 운동은 피해야 합니다.

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