발목 접질렀을때 대처방법

발목 접질렀을 때, 무엇을 해야할까?

발목을 접질렀을 때 가장 중요한 것은 무리하지 않고 적절한 처치를 하는 것입니다. 발목 부위는 혈관, 신경, 뼈 등 다양한 기관이 집중되어 있기 때문에 적절한 처치를 통해 부작용을 최소화할 수 있습니다.

단계에 맞는 적절한 대응 방법

• 1단계: 붓기가 없거나 약간 있을 때
  - 하루 냉찜질 20분, 압박 테이핑, 통증 완화제 복용
• 2단계: 붓기가 다소 있을 때
  - 냉찜질을 3번 정도 실시, 발목면역 바실 로션 발라주기, 통증 완화제 복용
• 3단계: 붓기가 많이 있을 때
  - 병원 치료 필요, 냉찜질을 지속적으로 실시, 발목 차는 것, 통증 완화제 복용

발목 수술을 받을 경우

발목 부상이 심한 경우, 수술을 받아야 할 수도 있습니다. 수술 후에는 반드시 전문가의 지시에 따라 규칙적인 재활운동을 하는 것이 중요합니다.

발목 접질렀을 때, 주의할 점

• 가볍게 쉬는 것만으로는 회복되지 않는다.
• 추위에 노출되어 발목 부위에 감기가 있는 경우, 냉찜질을 하면 안된다.
• 일상생활에 영향을 줄 정도로 심한 부상일 경우 빨리 병원에 가야한다.
• 충격을 피해야한다. 발목 부상 지점에 무리한 압력을 줄 필요는 없다.

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