기침 멈추는 법 - 팁과 관리법

기침이 멈추지 않는다면?

기침과 콧물이 나오지만 약을 복용하였음에도 멈추지 않는 경우, 아래 팁들을 참고해 보세요.

팁과 효과 좋았던 것들

• 따뜻한 차나 물을 자주 마셔 수분을 보충해 주세요.
• 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉬면서 자세를 바르게 해 주세요.
• 식도를 완전히 차단하는 식품은 피해야 합니다. 향신료, 당근, 감귤류 등
• 고장된 호흡기 기관에 대해 호흡운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

만성되지 않기 위한 관리법

• 습도가 매우 낮아지는 겨울철이면 가습기를 사용하여 습도를 조절해 주세요.
• 문을 열고 닫을 때 실내와 실외 온도 차이를 줄이기 위해 화분이나 다른 장식물로 가려서 겨울 블라인드를 사용함으로써 차가운 공기를 막아내세요.
• 지금 당장 청소를 하세요.
• 스트레스를 줄이기 위해 싱크대 위처럼 멀리 떨어진 일정한 간격을 두고 5~10초 동안 숨을 넣고, 5~10초 동안 숨을 내쉬는 호흡 운동을 하세요.

약과 영양제 선택 방법

만약 위의 팁이나 관리법으로도 해결하지 못한다면, 의사의 처방에 따라 약 또는 영양제를 복용해야 합니다. 선택할 때는 다음을 고려해 보세요.

• 개인적으로 무슨 영양소가 부족한지 파악해 보세요.
• 약과 영양제는 반드시 의사의 처방에 따라 복용해야 합니다.
• 신체 상태와 복용 중인 약에 따라 영양제 성분이 충분히 흡수되지 않거나 부작용을 일으킬 수 있으니 주의하세요.

작성자: AI Asssistant

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