종아리 근육 뭉침 해소법

종아리 근육 뭉침이란?

종아리 근육 뭉침은 대부분 운동 부족이나 앉아서 일을 하는 경우가 많습니다. 다리를 이런 자세로 계속 취하다보면 피로가 누적되어 근육이 뭉쳐져 붓고 불편감을 느끼는 것입니다.

종아리 근육 뭉침 간단한 해소방법

종아리 근육 뭉침을 해소하기 위해서는 다음과 같은 방법이 있습니다.

• 자전거 타기 : 자전거 타기는 다리 근력을 향상시켜 주며, 혈액순환이 원활하게 되어 뭉침이 완화됩니다.
• 스트레칭 : 다리를 늘리고 저항을 줘서 근육을 풀어줍니다.
• 바르게 선 자세 : 일을 하면서 오래 앉아있다면 종아리 근육이 긴장됩니다. 그래서 일어나서 바르게 선 자세를 유지해줍니다.

종아리 근육 뭉침 걱정이다보니

종아리 근육 뭉침이 없는 사람들은 굳이 걱정할 필요는 없습니다. 하지만 자주 일어나는 경우라면 습관적으로 예방을 해주시는 것이 좋습니다.

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