눈떨림 - 지속 적으로 겪을 때 케어 방법

눈떨림 지속 원인 알고 케어하기

• 스트레스: 스트레스는 눈을 자주 깜빡이지 않게 하며 눈부심과 불안감을 유발합니다. 스트레스를 줄여보세요.
• 안구 건조증: 눈물의 양이 부족하면 눈이 건조해집니다. 이는 눈떨림을 유발합니다. 눈에 충분한 수분을 공급하고, 일회용 시트형 눈물보습제를 사용해보세요.
• 가까운 거리 작업: 컴퓨터나 스마트폰을 오랫동안 사용하면 눈의 근육이 긴장되어 눈떨림을 유발합니다. 작업 중 눈 쉬기를 권장합니다.
• 노안: 연령이 들면서 함께하는 노안은 망막이 약해져 눈떨림을 유발합니다. 지속적인 운동이나 노안 예방 운동을 권장합니다.

눈떨림 지속 증상 이겨내는 비결

눈떨림으로 인해 고통스러운 시간을 보내고 계시다면, 아래 비결을 통해 이겨내보세요.

1. 눈 근육운동: 눈을 위아래로, 좌우로 움직여 근육을 적극적으로 이완시켜보세요.
2. 온도조절: 눈 주변의 온도가 너무 낮으면 눈떨림을 유발할 수 있습니다. 눈 주변의 온도를 27~30도로 맞춰보세요.
3. 마사지: 눈 주변에 가벼운 마사지를 해줘 눈의 피로를 풀어보세요.
4. 손가락 마사지: 손가락의 가운데와 끝을 이용해 눈 주변을 가볍게 눌러주는 마사지를 해보세요.

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